Conservas y derivados

10 alimentos con tamaño de ración orientativo para población adulta. Fuentes: AESAN · Comunidad de Madrid · FEN · SENC. Pulsa una foto para ampliarla en clase.

Atún en conserva

Ración: dos latas, 120 g

Berberechos

Lata escurrida: 60 g

Mejillones en conserva

Lata escurrida: 60 g

Sardinas en conserva

Lata escurrida: 60 g

Anchoas

Ración: 4-6 filetes, 20-30 g

Palitos de cangrejo (surimi)

Ración: tres unidades, 50 g

Gulas (surimi)

Ración: paquete comercial, 125 g

Salmón ahumado

Ración: dos lonchas, 60 g

Varitas de pescado

Ración: cuatro unidades, 100 g

Filete de pescado congelado

Unidad: 85 g