Racionario.
Cuánto es una ración, con imágenes claras y criterios de guías oficiales españolas.
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Más que una guía
Racionario crecerá con utilidades prácticas. Empieza por el IMC; más adelante sumaremos otras ayudas para planificar.
Disponible
Calculadora IMC
Estima tu índice de masa corporal en segundos.
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Raciones del día
Un resumen orientativo según tus comidas habituales.
Confianza
Basado en fuentes oficiales
Cada ración es una referencia visual para adultos, alineada con organismos de referencia en España.
AESANComunidad de MadridFENSENC
Catálogo
32 grupos de alimentos
245 alimentos con tamaño de ración orientativo. Entra en una categoría y compara.
Panes y derivados Galletas, bollería y otros Pastas y harinas Cereales Legumbres Tubérculos Leche Derivados lácteos Quesos Carnes rojas Carnes blancas Embutidos y derivados cárnicos Sustitutivos de la carne Huevos Pescado blanco Pescado azul Mariscos Conservas y derivados Verduras y hortalizas frescas Verduras y hortalizas congeladas o en conserva Cítricos Otras frutas Frutas en conserva Frutos secos Grasas vegetales Grasas animales Salsas y condimentos Dulces Snacks Comida rápida Bebidas no alcohólicas Bebidas alcohólicas