Merluza
Ración: dos cortes medianos, 125 g
Pescado blanco
6 alimentos con tamaño de ración orientativo para población adulta. Fuentes: AESAN · Comunidad de Madrid · FEN · SENC. Pulsa una foto para ampliarla en clase.
Panga
Ración: medio filete grande, 125 g
Dorada
Ración: una unidad limpia, 125 g
Rape
Ración: 125 g
Lenguado
Ración: una unidad mediana, 130 g
Gallo o bruja
Ración: unidad pequeña, 140 g