Verduras y hortalizas congeladas o en conserva

6 alimentos con tamaño de ración orientativo para población adulta. Fuentes: AESAN · Comunidad de Madrid · FEN · SENC. Pulsa una foto para ampliarla en clase.

Coles de Bruselas

Ración: dieciséis unidades, 200 g

Guisantes congelados

Ración: una taza de café, 150 g

Alcachofas en conserva

Ración: nueve unidades, 200 g

Espárragos blancos en conserva

Lata escurrida: 150 g

Pimientos asados en conserva

Ración: 6-8 unidades, 200 g

Maíz en conserva

Ración: tres cucharadas soperas, 50 g