Otras frutas

16 alimentos con tamaño de ración orientativo para población adulta. Fuentes: AESAN · Comunidad de Madrid · FEN · SENC. Pulsa una foto para ampliarla en clase.

Manzana

Ración: una unidad en limpio, 150-200 g

Pera

Ración: una unidad en limpio, 150 g

Plátano

Ración: una unidad en limpio, 100-150 g

Melón

Ración: rodaja de dos dedos de grosor, 150-170g

Sandía

Ración: rodaja de 2-3 dedos de grosor, 150-200 g

Melocotón

Ración: una unidad, 100-130 g

Nectarina

Ración: una unidad, 100-150 g

Ciruela

Ración: dos unidades, 150-200 g

Mango

Ración: un tercio de unidad, 150 g

Papaya

Ración: una rodaja de dos dedos de grosor, 150 g

Albaricoques

Ración: tres unidades, 160 g

Cerezas

Raciones: veinte unidades, 150 g

Uvas

Ración: 10-12 unidades, 150 g

Frambuesas

Ración: 6-7 cucharadas soperas, 100 g

Arándanos

Raciones: cinco cucharadas soperas, 100 g

Higos

Ración: dos unidades, 100-120 g