Pescado azul

6 alimentos con tamaño de ración orientativo para población adulta. Fuentes: AESAN · Comunidad de Madrid · FEN · SENC. Pulsa una foto para ampliarla en clase.

Atún fresco

Ración: filete del tamaño de la palma de la mano, 125 g

Salmón

Ración: rodaja de un dedo de grosor, 130 g

Boquerones frescos

Ración: 10-15 unidades, 225 g

Caballa

Ración: una unidad, 150-180 g

Sardinas

Ración: cuatro unidades, 250 g

Salmonetes

Ración: dos unidades, 250 g